EKADASHI - besondere Tage für körperliche und mentale Entlastung
Seit zwei Jahren gönne ich meinem Körper zweimal im Monat eine Entlastung.
Ich mache das an besonderen Tagen. Und ich möchte diese Erfahrung, die mir viel gebracht hat, mit dir teilen.
Dies beruht auf dem alten Wissen der vedischen Kultur über den Einfluss der Mondenergien auf alle Lebewesen auf der Erde.
𝐄𝐊𝐀𝐃𝐀𝐒𝐇𝐈 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐫𝐓𝐚𝐠 𝐝𝐞𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐳𝐲𝐤𝐥𝐮𝐬, der zweimal im Monat kommt – am 11. Mondtag des zunehmenden und des abnehmenden Mondes.
In den alten Traditionen sagt man, dass der Mensch an diesen Tagen feinfühliger wird und dass Körper und Geist die Reinigung besonders brauchen.
Daher empfiehlt man, an diesen Tagen Entlastungstage zu machen. Und dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. An Ekadashi kannst du die Entlastung so gestalten, wie es für dich stimmig und sanft ist. Es muss nicht streng sein.
Beginne damit, auf etwas zu verzichten, das dir schwerfällt und
von dem du spürst, dass es dich mental oder körperlich belastet –
Fleisch, Süßes, Kaffee, schwere Mahlzeiten, impulsive Snacks.
Schon diese bewusste Entscheidung führt dich zu Entlastung und Reinigung.
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Klassische Empfehlungen für Ekadashi:
✔️völliger Verzicht auf Nahrung (nur für Geübte und bei gutem Wohlbefinden, und auch mit Ausnahme bei Vata-Dosha);
oder
✔️ ein sehr leichter Speiseplan – Gemüse, Obst, leichte Suppen, Kräutertees;
oder
✔️einmal am Tag essen, - besser nach dem Sonnenuntergang, dabei jedoch die verbotenen Lebensmittel meiden.
Zu vermeiden:
Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Getreide, schwere Milchprodukte;
Ich habe Vata-Dosha.
Am Anfang habe ich gar nicht gegessen und nur Wasser getrunken. Und das war sehr schwierig. Aber mein Ayurveda-Arzt hat mir empfohlen, einfach Gemüse und Obst zu essen. Und das war eine wunderbare Lösung und eine gute Entlastung für meinen Körper.
Ekadashi erinnert uns daran, dass wir manchmal anhalten müssen –
um der Verdauung, dem Kopf und den Emotionen eine Pause zu geben.
Probiere deinen ersten Ekadashi ganz sanft.
Ohne Druck.
Beobachte einfach, was im Körper geschieht.
Du wirst besser schlafen und am nächsten Tag wacher und freudiger aufstehen.
Das vedische Wissen sagt, dass das Einhalten des Fastens an Ekadashi dem Menschen positive Karma bringt.
Mit Liebe,
Olga Tsarynna
Jyotish-Astrologin, Coach
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